У обеспеченных людей все большую популярность приобретает лечение холодом

Криосауна - это баня "наоборот": тут очень, очень холодно.

Холоднее, чем на Северном полюсе - человек находится в облаке из смеси воздуха и азота при температуре -120, а то и -150 градусов. Правда, сеанс продолжается всего несколько минут - минимум две, максимум - пять. В ледышку за такое время не превратишься, но ощущения получаешь незабываемые. И польза здоровью, уверяют врачи, немалая.

Содержание

1. Криотерапия: кто и когда придумал
2. Как работают криосауна, криокапсула и криокомната
3. Показания
4. Противопоказания
5. Стоимость
6. Как криотерапия помогает похудеть, оздоровиться и продлить жизнь
7. Звезды о криотерапии
8. Воздействие холодом в различных областях медицины.

Кто придумал

Собственно, холодом люди и закалялись, и лечились с незапамятных времен. Достаточно вспомнить русскую парную или финскую сауну - с обязательным нырянием в ледяную купель. Лед и снег к травмированным местам прикладывал еще Гиппократ. Но все это, согласитесь, далеко от -150 и "пара" из азота.

Испытать воздействие на организм сверхнизких температур удалось, только когда появилась современная техника и люди научились использовать жидкий азот. Первоначально криотерапия предназначалась для лечения ревматоидных заболеваний. Ее создатель японский врач Тосимо Ямаучи впервые представил свою методику на конгрессе в Висбадене 30 лет назад - его доклад об использовании сверхнизких температур в лечении ревматоидного полиартрита произвел фурор.

Ну а позже стало понятно, что экстремальный холод не просто лечит, а "встряхивает" организм, стимулирует иммунитет, сжигает жир, да и просто заставляет чувствовать себя на десяток лет моложе.

Как работает

"Есть три вида оборудования - криокапсула, криосауна (криобочка), криокомнаты, и все они оказывают разное по степени влияния действие на организм", - поясняет научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.

Криосауна (криобочка)

Криосауна (криобочка) позволяет погрузиться в них лишь по плечи, а это значит, что низкотемпературный режим при процедуре распространяется не на все тело. Разница в температурах внизу, в ногах и выше не экологична для организма, так что есть риск заболеть. Кроме того, находясь в криосауне, человеку приходится дышать азотом. Время нахождения в криосауне - до 3-4 мин.

Криокомната

Принцип действия криокомнат заключается в переходе из комнаты в комнату с понижением температурного режима. Сначала человек заходит в комнату с температурой -60 градусов, затем -90 градусов.

Постепенное воздействие низких температур, по мнению некоторых специалистов, не является преимуществом, ведь суть метода заключается именно в "ударном", экстремальном воздействии сверхнизких температур, но за очень короткий промежуток времени.

Криокапсула

Криокапсула - самая продвинутая технология. "По медицинскому эффекту она значительно превосходит криобочку и криокомнаты, - считает Ольга Шуппо. - Криокапсула обеспечивает стабильное кратковременное понижение температуры до -130 - 160 градусов в отличие от схожего оборудования, где температурный режим достигает, самое большее, -90-110 градусов.

От чего поможет

"Холод выступает раздражителем по силе, превышающим пределы текущей адаптивности организма. Активизируется эндокринная система, в кровь выбрасываются соответствующие гормоны, и тело включает дополнительные адаптационные ресурсы. Применяют криотерапию для активации собственных ресурсов организма и для самоизлечения от имеющихся заболеваний", - поясняет доктор Шуппо.

Кстати, сама по себе процедура абсолютно безболезненна - успевает резко остыть лишь поверхность кожи. Более того, во время процедуры активно вырабатываются эндорфины - гормоны удовольствия. Поэтому самый первый эффект - всплеск положительных эмоций, эйфория, хорошее самочувствие и настроение.

В целом курс криотерапии (обычно назначают 5-10 сеансов) стимулирует иммунитет, активизирует метаболизм, помогает сбросить вес, улучшает состояние кожи (криопроцедуры активно используют в косметологии).

"Считается, что десять сеансов криотерапии в криокапсуле заменяют два года закаливания. И это вполне справедливо", - отмечает Ольга Шуппо.

А есть ли риски?

"Главное опасение, связанное с криотерапией, - это риск заболеть из-за разницы температур. Оправдан он в некоторой степени для криокомнат, где охлаждение тела происходит постепенно. Для сравнения, в криокапсуле сильного охлаждения не происходит потому, что при быстром охвате тела газом экстремально низкой температуры кровоснабжение устремляется от поверхности внутрь тела, защищая ткани и органы", - говорит Ольга Шуппо.

Но противопоказания у криотерапии, конечно, есть. Испытание холодом не рекомендуют пациентам с заболеваниями сосудов, детям, беременным.

Сколько стоит

Криотерапию предлагают санатории, реабилитационные клиники и медцентры, фитнес-клубы и студии. Разброс цен значительный: в "крутых" клубах дороже, в медцентрах дешевле.

В Москве цены на один сеанс начинаются от 500 руб. (за 2 минуты) и до 2-3 тыс. и выше. Курс из 10 процедур - от 15 тыс. руб.

Конкретно

Общеукрепляющее воздействие криотерапии достигается за счет:

стимуляции митохондрий в иммунных клетках и в целом клетках всего организма. Митохондрии - это единственный источник энергии клеток, их можно сравнить с "батарейками", которые производят, хранят и распределяют необходимую для клетки энергию. А энергия нам нужна для любых физиологических, биологических и гормональных процессов в организме. Поэтому, кстати, особенно эффективна криотерапия после перенесенной коронавирусной инфекции, во время которой происходит разрушение митохондрий.

При криотерапии происходит выброс цитокинов и гормонов, за счет чего устраняется хроническое и острое воспаление.

Воздействие холодом помогает белому жиру трансформироваться в бурый. Бурый жир - это метаболически активный жир, он богат митохондриями и поддается активному расщеплению. За один сеанс можно избавиться от 300 килокалорий.

"Криотерапия - это также инструмент долголетия. Вся возрастная медицина построена на применении холода. Стресс короткого действия (которым по своей сути является криотерапия) работает как вакцина против старения", - заключила Ольга Шуппо.

Кстати

Регбист Ману Туилаги из сборной Англии восстанавливается после тренировки, ноябрь 2021 года. Фото: GettyImages

Знаменитые спортсмены и звезды шоу-бизнеса делятся в соцсетях своим увлечением криотерапией, пишет The Sun.

Португальский футболист Криштиану Роналду опубликовал свое фото после сеанса в криотерапевтической камере - он находился там при температуре ниже 140 градусов по Цельсию пять минут. Процедура ускоряет метаболизм и помогает быстрее сбросить лишний вес, поэтому с ее помощью поддерживают форму голливудские актрисы, например, Деми Мур. Обожает морозную "баню" и британская плюс-сайз-модель Джемма Коллинз.

Для разнообразия знаменитости посещают и инфракрасную сауну. Певицы Леди Гага, Селена Гомес и актриса Гвинет Пэлтроу утверждают, что с ее помощью им удается сохранять гладкую кожу без малейших признаков целлюлита.

Между тем

Как "вымораживают" болезни

Медицинские технологии воздействия холодом используют в разных областях медицины.

В дерматологии

Криотерапия хорошо помогает при кожных заболеваниях: угрях, розацеа, постакне, себорейном и атопическом дерматите и даже псориазе. Назначают такие процедуры своим пациентам и врачи-трихологи при алопеции (сильном выпадении волос).

В травматологии и нейрохирургии

В Российской детской клинической больнице спасли 12-летнего мальчика, на которого рухнула трибуна на стадионе в Ростове-на-Дону. Ребенок получил тяжелую травму мозга. Его прооперировали в больнице Ростова, а затем перевезли в Москву, в РДКБ РНИМУ имени Пирогова, где нейрохирурги провели повторную операцию. После нее ребенка лечили с помощью церебральной гипотермии. Это метод, при котором головной мозг охлаждается и погружается в состояние покоя - так облегчается восстановление после травмы и оперативного вмешательства. Сейчас Влад уже выписан домой и вскоре пройдет курс реабилитации.

В онкологии

В Онкоцентре имени Блохина впервые применяют криобиопсию и криодеструкцию опухолей. У больного под наркозом прямо в его теле при минус 40 градусах замораживается нужный объем опухоли для морфологического исследования. Такая процедура позволяет избежать кровотечений после забора тканей, и более того, с помощью аппарата можно останавливать легочное кровотечение и проводить реканализацию трахеи и бронхов - восстанавливать закрытый опухолью просвет в дыхательных путях.