В Башкирии нашли ответ на вопрос, как повысить качество жизни в старшем возрасте
Здесь на базе спортивного комплекса успешно работает секция настольного тенниса "Серебро", в которой занимаются мужчины старше 60 лет. Этот проект вошел в число финалистов Всероссийского конкурсного отбора лучших практик для старшего поколения.
"Настольный теннис - это уникальный вид спорта, который при условии регулярных тренировок идеально подходит для улучшения физического состояния представителей старшего поколения. Укрепляются мышцы, повышаются гибкость и выносливость, развивается координация движений, снижается риск развития сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний. Но главное, это доступный вид спорта", - рассказывает руководитель спортивной секции Юрий Брюхов. Ему принадлежит инициатива создания "Серебра", которую поддержали в оздоровительном комплексе "Бирский", выделив помещение.
Пенсионеры на свои деньги купили столы и сетки, придумали название для секции, решив, что в нем должен быть намек на их "серебряный возраст". Сегодня тренировки посещают 20 мужчин и несколько женщин. Уровень подготовки у всех разный, тренер учитывает возрастные особенности и дает нагрузку дозированно. Они изучают уязвимые точки соперника, выполняют упражнения на реакцию, отрабатывают подачу и технику удара ракеткой по шарику.
Кто-то тренируется только ради удовольствия, а другие еще и участвуют в состязаниях.