В Сети появилась инструкция, как жить полноценной жизнью, не выходя из дома

Помните у Иосифа Бродского: "Не выходи из комнаты, не совершай ошибку"? У этого стихотворения есть несколько трактовок, в том числе и самая примитивная - оно о тех, кто предпочитает одиночество и затворничество. Пользователь соцсетей с ником Yurachik решил, что называется, "проверить алгеброй гармонию" и составил карту со всеми сервисами, которые позволяют, живя в Москве, вообще не покидать стен квартиры.

"Перешли с женой на удаленку. Тем, кто думает, что два удаленщика в доме = куча времени на бытовые дела, соболезную. Это вообще не так", - пишет Yurachik. Когда ходили на работу, было как-то проще: по пути домой забегали в магазин, потом готовили ужин, которого хватало на пару дней. Доставкой продуктов или еды почти не пользовались, поскольку после работы не хотелось тратить время на ожидание курьера. Однако то, что при офисной работе воспринималось как сопутствующая задача - по пути домой зайти в магазин за продуктами, на удаленке превратилось в задачу самостоятельную: оденься, выбери время - и не факт, что оно будет удобным для обоих супругов.

Поэтому поначалу наши герои полностью заменили походы по магазинам доставкой. А затем и вовсе отказались от готовки, заменив привоз продуктов из магазина на доставку готовых блюд - благо, в Москве и таких сервисов хватает. "Уборку приезжают делать из "Домовенка" примерно раз в две недели. Пробовали несколько раз, привыкли. На "Профи" нашел хорошего барбера с выездом на дом не за космическую цену. Там же можно мастера вызвать, если что-то сломается", - делится с читателями Yurachik. Чтобы совсем не прирасти к компьютерному стулу, купили по фитнес-браслету, которые отслеживают активность и подают сигнал о том, когда нужно немного размяться. Возможностей для разминки тоже немало - все спортивные аксессуары, вплоть до тренажеров, тоже доставляют на дом, а бесплатные программы тренировок можно найти в интернете.

Авторы утверждают, что даже лечиться можно, не выходя из дома

Даже вопрос получения медицинских услуг можно решить, сидя дома. Супруге Yurachikа работодатель оформил ДМС, которым могут пользоваться и близкие члены семьи. Полисом предусмотрена возможность онлайн-приемов у терапевта и некоторых узких специалистов. А еще есть сервисы, где можно получать психологические консультации. "Планирую попробовать, если накроет экзистенциальный кризис от домоседства", - уточняет Yurachik.

Для развлечений и общения семья использует игровые сервисы и приложения для просмотра фильмов, а также соцсети. Все обязательные платежи, включая налоги, тоже давно переведены в онлайн. Супруги умудряются даже свой английский язык поддерживать, пользуясь онлайн-сервисами, правда, признаются, что получается это нечасто. "Единственное - пока не придумали, как дистанционно выносить мусор. А так наша карта отлично работает", - резюмирует Yurachik. Кстати, в комментариях под картой автору уже дали совет и насчет мусора: курьеры практически всех сервисов доставки за 200 рублей не откажутся захватить с собой ваш мусорный пакет и донести его до ближайшего бака.

Инфографика "РГ" / Антон Переплетчиков / Ирина Рыбникова

"РГ" решила спросить у специалистов: так ли это безобидно - не выходить из дома?

Терапевт Александр Акимов рассказал, что с точки зрения физиологии негативные последствия наступят достаточно быстро. И прежде всего потому, что сколько ни проветривай квартиру, какие увлажнители-очистители ни ставь, уличной концентрации кислорода в воздухе дома все равно не добиться. Это значит, что уровень кислорода будет снижаться и в крови домоседа. "Создатель карты наверняка замечал, что у него чаще стала болеть голова, временами накатывает такая вялость, что лишний раз не хочется даже вставать с дивана, не говоря уже о том, чтобы подойти к домашнему тренажеру, появился рваный сон, когда человек просыпается несколько раз за ночь без особых на то причин. Все это симптомы кислородного голодания", - утверждает Акимов.

У безвылазно сидящих дома также всегда отмечается недостаток витамина D. Жители средней полосы вообще хронически страдают от его нехватки. Но тот, кто регулярно бывает на свежем воздухе, покрывает часть дефицита естественным образом, домоседы же и этого лишены. А что такое дефицит витамина D? Это сначала та же вялость и апатия, а потом - хрупкие кости, слабые сосуды, нарушения работы сердца.

"Ну и наконец, у домоседов падает иммунитет - иммунные клетки становятся такими же вялыми и ленивыми, как их хозяин. И человек начинает на ровном месте простывать или подхватывать вирусы", - утверждает врач.

Психолог-психотерапевт Татьяна Храмова рассказала "РГ" о ментальных проблемах, которые могут настигнуть любителей не выходить из дома: "Им становится сложнее общаться с людьми даже на бытовом уровне. У кого-то появляется апатия и даже панические атаки. Не забывайте, что человек - существо социальное, ему просто необходимы общение и смена картинки перед глазами. Недаром же многие обитатели пожизненных одиночных камер в тюрьмах через несколько лет сходят с ума".

Как говорится, думайте сами.