Советы специалиста: эффективный уход за ногами в домашних условиях
Ноги - в прямом смысле наша опора, на которую каждый день ложится нагрузка по перенесению весьма ощутимого веса тела в запланированные точки назначения. Правильный уход за ногами - важная часть оздоровления всего организма. Он способствует снятию отечности и тяжести, а также предотвращению мозолей, воспалений и грибковых инфекций стоп. Об этом рассказывает Татьяна Планкова, врач-дерматовенеролог, подолог клиники "Медэстетик".
При нерегулярном уходе за стопами на них появляются трещины, сухие и мокрые мозоли, натоптыши, омозоленности (гиперкератоз), грибок. К проблемам приводят избыточное давление и постоянное трение кожи, вызванные в том числе неправильным подбором обуви. Немаловажную роль играет наследственность. К сожалению, даже при соблюдении гигиены у некоторых отмечается повышенная потливость ног (гипергидроз). Провоцировать вышеперечисленные проблемы могут и инфекционные процессы, стрессы, болезни эндокринной системы и высокий уровень сахара в крови.
Покраснения на коже, шелушение, легкий зуд или утрата здоровой розовой окраски, ухудшение структуры ногтевой пластины или увеличение ее толщины, появление на ней светлых и темных пятен - повод обратиться за помощью к специалисту. Он проведет правильный аппаратный уход, даст рекомендации по домашнему уходу, а при необходимости назначит лечение.
В домашних условиях организовать правильный уход за ногами несложно. База - ежедневное обмывание стоп тёплой водой. Можно добавить мягкий гель для душа или мыло с нейтральным pH. Необходимо периодически удалять омертвевшие клетки с помощью мягкой абразивной пилки. После каждого мытья рекомендуется наносить на кожу увлажняющий крем, молочко или лосьон, чтобы предотвратить сухость и раздражение. Массаж ног с использованием специализированных средств поможет улучшить кровообращение. Массаж можно сделать и в салоне, и дома - с помощью щетки, скраба или пилинга. Скраб лучше использовать не чаще 1 раза в неделю.
Важно обращать внимание на состав средств по уходу за ногами. В них должны входить различные масла, глицерин и мочевина - один из самых активных компонентов. Если в средстве содержится до 10% мочевины, оно обеспечит эффект смягчения кожи, от 10 до 20 % - отшелушивающий эффект, а более 20% мочевины в составе дадут кератолитический (размягчительный) эффект.
Для заживления трещин на пятках в составе средства должны быть алантоин и пантенол, сочетание которых ускоряет регенерацию. Масло авокадо, виноградной косточки, арганы и персика напитают кожу, а масло чайного дерева и лаванда действуют как антибактериальные и противогрибковые ингредиенты. Эффективен пчелиный воск, который вместе с маслами (касторовым, абрикосовым, лавандовым) заполняет трещины и защищает сухие участки кожи.
Отечность и тяжесть в ногах могут появляться при избыточной массе тела, болезнях почек, диабете, плоскостопии или банальном отсутствии физической активности, а также при беременности. Это повод для визита к врачу, который назначит анализы и разработает план лечения. Если проблемы со здоровьем не выявятся, и причиной отечности окажется просто усталость, помогут контрастный душ, лимфодренажный массаж, массажеры и кремы для ног.