В Москве психологи учат родителей, как помочь выпускникам справиться со стрессом
Как рассказали "РГ" в департаменте образования и науки Москвы, ведут их специалисты городского психолого-педагогического центра. Как показал первый опыт, такие встречи очень востребованы - в прошлом году их посетили 90 тысяч пап и мам выпускников. "Выпускные экзамены - это не только интеллектуальная, но и эмоциональная нагрузка, - объяснила востребованность лекций директор Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Анастасия Кузнецова. - В такие моменты дети особенно нуждаются в предсказуемом, стабильном взрослом, способном сохранять спокойствие и умело поддерживать. Наша задача научить этому родителей. Рассказать ребенку, что его ценность измеряется не баллами, а любовь к нему не зависит от результатов экзаменов. Это очень важно для правильной самооценки подростка".
Рассказывая об особенностях детской психики, эксперты учат правильно мотивировать своих детей. Подсказывают, как снизить уровень тревожности. "Наша задача помочь разрядить ситуацию, научить не перегибать палку, - говорит педагог-психолог Ирина Лохматова. - Научить общаться с подростком, который все отрицает - "мне ничего не надо, все нормально".
Родители часто спрашивают, стоит ли делать поблажки - например, отменять домашние обязанности или снижать требования? Или что делать, если кажется, что ребенок совсем не готовится и не собирается этого делать? Эксперт уверен: надо не ограждать ребенка от волнения любой ценой, а помочь ему научиться справляться с ним, как с любыми другими эмоциями. Испытывать волнение перед экзаменами нормально. Поддержка работает, когда она спокойная, без давления. "Мы советуем не навязывать помощь, а предложить ее: "Хочешь, вместе спланируем день?", "Если будешь переживать - приходи, поговорим". Даже простые слова "я рядом" или "я верю, что ты справишься" работают сильнее любых техник, - продолжает Ирина Лохматова. - Еще один совет - сохраняйте обычный ритм жизни. Не превращайте дом в "лагерь подготовки", оставляйте место для отдыха, привычных дел, общения. Ребенку это помогает почувствовать, что жизнь не сужается до экзаменов, что его по-прежнему любят.
Эти простые советы способны снять в семье напряжение. Об этом же говорят и родители. Мама девятиклассницы Юлии Мария Капустина признается, что до встречи с психологом все время давила на ребенка, не осознавая этого: "Я добилась, что между нами выросла стена, - рассказывает "РГ" женщина. - Но после лекции психолога мы впервые поговорили про экзамен спокойно. Сейчас дочь учится в десятом классе, стала с нами более открытой". Оценили родители и полезный совет планировать жизнь на время после экзаменов. "Это вселяет уверенность в то, что экзамен - не рубеж, после которого будет непонятно что. Мы запланировали поехать на море летом. Сын окончил одиннадцатый класс. Баллов хватило на бюджетное отделение вуза", - рассказывает Олег, отец Марка Шубина.
После лекций родители смогут получить индивидуальную консультацию психолога. Продлятся лекции до 25 апреля.