Как супругам не отступить перед трудностями и сохранить семью? Медиатор раскрыл пять секретов
В столице мирно разрешать конфликты супругам помогают в семейных центрах и Центре медиации и социально-правовой помощи. Специалисты используют современные и эффективные способы урегулирования разногласий. Их опыт и советы помогают успешно преодолеть не только бытовые споры, но и сложные кризисы в отношениях.
Коммуникация - основа взаимопонимания
Научитесь не просто слышать, а по-настоящему слушать своего партнера. Вникайте в его слова, старайтесь понять мотивы. Отбросьте собственные предубеждения и дайте ему возможность высказаться.
Вместо обвинений используйте "Я-сообщения", чтобы выразить свои чувства и потребности без критики. Например, вместо "ты не помогаешь мне по дому" скажите: "Я чувствую себя перегруженной, когда все домашние дела ложатся на меня".
"Не бойтесь говорить о своих чувствах, как положительных, так и отрицательных. Делитесь радостями и тревогами, не держите все в себе. Откровенность и доверие - ключевые компоненты здоровых отношений", - рассказал Антони Пачеко-Рейнага.
Уважение к мнению
Иметь разные точки зрения на ту или иную ситуацию - нормально. Отнеситесь с пониманием к мнению близких, даже если оно не совпадает с вашим. При выборе фильма учитывайте выбор каждого, предлагайте альтернативные варианты. Если дело касается принятия важного решения, выслушайте мнение всех причастных и постарайтесь найти компромисс.
"Позвольте своему партнеру оставаться самим собой, не пытайтесь его изменить. Уважайте его интересы, увлечения и личное пространство", - добавил медиатор.
Поддержка и понимание
Поддерживайте друг друга не через оценку или критику, а через искреннее сопереживание. Вместо того, чтобы осуждать ребенка за плохую оценку, предложите помощь в учебе и выясните причины неудачи. Задавайте вопросы, чтобы лучше понять чувства и потребности близких.
Совместное времяпрепровождение
Проводите время вместе, занимаясь тем, что приносит радость всем членам семьи. Это могут быть прогулки, просмотр фильмов, настольные игры, поездки на природу, совместное приготовление пищи. Создайте семейные традиции, которые будут объединять вас.
"Важно находить баланс между совместным времяпрепровождением и личным пространством. У каждого человека должно быть время для себя, для своих увлечений", - отметил специалист.
Работа над отношениями
Признайте, что отношения требуют усилий, и будьте готовы вкладывать в них время и энергию, включая посещение специалистов. Это может быть семейный психолог, медиатор или участие в тренингах по улучшению коммуникации. Не бойтесь обсуждать проблемы и искать совместные решения.
Проявление любви и благодарности - взаимосвязанный процесс. Супругам важно не только самим создавать ситуации, вызывающие положительные эмоции, но и выражать за них благодарность. Это может проявляться как в словах, так и в действиях.